siła a masa

[...] wypalenie psychiczne (zmuszam się do treningu lecz gdy zacznę idzie świetnie). Zamierzam teraz zrobić sobie tydziń naprawdę luźnych treningów, aby po nim uderzyć z nowymi siłami. I teraz mam pytanie czy dalej stoswać ten trening który dotychczas czy zmnienić na inny (chodzi mi o rodzaj ćwiczeń, kolejnoiśc grup mięśniowych itd., a może [...]

mam pytanie otoz mmoj mlodszy brat powiedzial ze oto mam sie tutaj spytac chce zakupic ZMA mam 20 lat i co to powoduje sile i mase tak? a oco chodzi z tym tez podniesieniem testosteronu wiem ze to sie wiaze ze sila i masa ale widzialem gdzies wpis ze penis po tym nie rosnie czy cos prawda?

[...] żeby dostarczyć białek i węglowodanów. Dobrze robie biorąc BCAA, może same aminokwasy zawarte w odżywce wystarczą? Drugie moje pytanie to posiadam xpanda i chcem jeszcze coś do niego do kupić na cykl, myślałem o mono kreatynie z vitalmaxa, żeby brać po treningu a xpanda przed. Dobry pomysł? Wy co byście doradzali dokupić? Cel siła, później masa.

Ale czemu jak zawsze cos mowie to porownujesz to do najwiekszych prze choyow tak jak ostatnio wyleciales z Olechem Ja jestem przekonany ze typowym treningiem na sile napewno wiecej sily pojdzie bo najlepiej dzwigac wybuchowo zeby dynamika byla bo sila to masa x szybkosc wkoncu A ja zawsze trenowalem typowo kulturystycznie tzn powolne opuszczanie [...]

Panteon o tym właśnie cały czas piszę. Raz że skomplikowane a dwa - nie warto zmniejszać wagi. Masa, siła a nie redukcja. Żadnego związku z robieniem kraty. Gdybyś Ty zrobił 20 dipow i ja 20 dipow to kto będzie miał lepszy wynik? Ten kto więcej waży. To po co redukować %-)

(Nie każdy dąży do bycia FIT, są tacy którym siła i masa jest priorytetem, mniej niż 15% BF nie byłoby dla mnie satysfakcynujące) Tak sie tlumaczy 95% zalanych swinek na silowni. Znaleźć Gościa na konkretnej zyle, z niskim Bf to rzadkość,bo trzeba doskonale znać się na odżywianiu i mieć silna psychę, a nie wp*****lać na pałe lub ptasie mleczko [...]

[...] nie mniej ważne są barki i grzbiet .Armwrestler trenuje dość często w/w partie plus wiele czasu spędza na szkoleniu techniki na stole.Technika jest dużo ważniejsza niz siła (czego zabrakło Polakom ,nie siły lecz techniki) Dysponując dużą siła a znikomą techniką o wiele słabszy przeciwnik(technik) bez najmniejszego problemu wykorzysta nasze [...]

A tak pozatym kolezko napisalem chyba wyraznie ze posiadam juz shocka i storma a zastanawiam sie nad kupnem SARM-X Napisalem, według mnie Shock i Storm niepotrzebne do SARM`a=sila+regeneracja+masa SARM-->zarcie-->odzywka bialkowa (w zaleznosci od potrzeb)--->dobry trening=Styka według mnie Shocka & Storma wzialbym sobie pozniej po [...]

Ktoś tu napisał w wadze ciężkiej siła i masa się liczy po części to prawda tylko wlicz w to jeszcze kondycje nie jest łatwo wytrzymać w parterze 3min. A walka w grapplingu własnie tego wymaga... Co do walki to nigdy nie ma pewnego zwycięzcy wkońcu nie wiadomo co się może stać może jakieś TKO lub Submission jeden błąd i wszystko się może zmienić ;D

obecnie mój jadłospis wygląda tak że jem wszystko co mi wpadnie w ręce:) z rana zazwyczaj jem jogurt z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z [...]

Stosuje moj kolega przygotowujac sie do zawodow w wyciskaniu. Sila sie bardzo poprawila. Jemu nie zalezy na masie wiec dieta jest specjalnie pod cel ustawiona aby nie tyc. Jedyne na co narzeka to smak. ale on ma panienskie podniebienie i nic mu nie smakuje poza bialkiem syntraksa na mleku Ogolnie mysle ze duzo zalezy od stosowanej diety a jak nie [...]

Metka fajna sprawa to na niej zaczynałem swoje pierwsze cykle..Tak jak ktos pisał siła i masa niesamowta a gdy juz sie wchodziło na 60 mg ed reaktora to była masakra.....Jeszcze sobie przypomne że te 60 mg na raz szamałem-teraz jak sobie pomyśle o tym to stwierdzam że głupota nie miała granic.hehe

Spróbuje podkręcić metabolizm jakieś interwały itp. i lecę z masą dalej zobaczymy jak będzie, waga na początku poszła szybko do góry a teraz tak ciężko mi przekroczyć to 80. Na czczo zawsze 79.8 czasem sie zdarzy 80, siła idzie do gory a masa w miejscu praktycznie

[...] dlaczego fbw byłoby lepsze? Jeśli chciałbym zrobić wszystkie partie mięśni na jednym treningu to zajęłoby mi to max dużo czasu, a na splicie na przyrosty nie narzekam, siła i masa poszły całkiem ok przez te pół roku. W sumie to siła powinna mi bardziej podskoczyć przy FBW ale to tylko moje domysły ;p edit: w sumie to moglbym sprobowac i [...]

Jak 5 kg dorzuciłeś to powinieneś podobną ilość zrobić to nie jest jakiś sporo większy ciężar. Jak celem jest siła to w B na pewno wyciagu na klatkę bym nie dał, no chyba że robisz wycisk i w super serii rozpiętki na bramie Powiedzmy, że moim celem jest i siła i masa, więc chciałbym to jakoś podzielić. Przemyślę jeszcze to, dzięki za radę, a [...]

[...] SW dokładam więc jestem raczej pakerem i nie zgodzę się za nic ze stwierdzeniem ze trenujący SW pokona bez problemu pakera. Zdajcie sobie z jednego sparwę paker to zazwyczaj siła i masa wiadomo jaki bedzie wynik 60-70 kg figtera z 90-120 kg pakerem. Tu o wszystkim zdecyduje masa, Chyba że jest to BJJ gdzie waga nie jast aż tak istotna. Zazwyczaj [...]

Z tym parterem to moze i troche prawda.U nas na sparingach czasem konczy sie na zejsciu do parteru.Ale przewaznie gdy ja tego chce.Ale jak chce walczyc w dystansie to nic takiego sie niedzieje.A z ta sila i masa to tez nie dokonca prawda.Kiedys na sparingu walczylem Z typem wyzszym i ciezszym i do tego silniejszym.Ciagle mnie podcinal i obalal.Za [...]

to sciema mój koles to brał troche mu od kreatyny siła skoczyła a masa spadła o 1kg ale juz tydzien po cyklu wróciła coprawda nie miał diety ale ogólnie nie słyszałem pozytywnych opini o tym produkcie

1) "czy mozecie mi wytlumaczyc jak chcecie wygladac za pomoca koksu i dlaczego tak checie wygladac?" - 2 pytania w jednym. Odpowiedź na pierwsze zawarta jest w drugim. Biorą bo chcą tak wyglądać. A Tobie co do tego? 2) "dlaczego faszerujecie sie koskem a potem narzekacie ze zle sie czujecie, ze woda podchodzi, ze leb boli,ze gino [...]

[...] stanie się innym wiosłowaniem? Co to za bzdury? Ćwiczenie wykonuje się poprawnie technicznie w jeden sposób, a nie w 15. Przy jego poziomie nie ma czegoś takie jak praca na siła, czy wytrzymałoscią , bo będzie zachaczał o każdy ten parametr do podstawowej sprawności fizycznej . O czym Ty piszesz? :) Odnosiłem się do stosowania maksymalnej [...]